目次
真の健康を手に入れる為には
真の健康は
- 肉体面
- 精神面
の両方を改善しなければ
手に入れる事が出来ません。
その方法を、これからお伝えします。
どちらかだけではなく、
両方をしっかりと学ぶ事が大切です。
①肉体のレベルを上げるには
確かに、上記の画像の様にマッチョに
なる事でも、肉体のレベルは上がります。
しかし、それは本質ではありません。
マッチョになるのも良いとは思いますが、
他にも、重要な事はあるんですよね。
男女ともに、優れた見た目であっても、
内部はボロボロの人が多いからです。
「見た目＝健康の度合い」とは
限らないんですよね。
では、どうすれば良いのか？
まずは、食生活の改善が必要です。
1．身近な食品を改善する
生活習慣病の原因といえば
- 喫煙
- 飲酒
- 運動習慣
などがありますが、最も重要なのは
「食生活」だと私は思います。
※他の要因も、大切ではありますが
実は、現代人の食生活は、
最悪と言っても良いでしょう。
毒性のある食品ばかり、
食べているんですよね。
最もおすすめなのは
「使用する頻度の高い」
食品を改善する事です。
例えば、調味料や塩などですね。
そうする事で、体へのダメージを
大幅に減らす事が出来ます。
ブログのカテゴリーで言えば
「生活習慣病の改善（肉体面）」です。
の5つのカテゴリーがあります。
上から順にお読みください。
「健康に良い物を摂りましょう」と
テレビや新聞で言われますよね。
例えば、○○酢だとか野菜ジュース
だとか、要は「健康食品」です。
これは「良い物を摂る＝健康」
という考え方から生まれる物です。
確かに、それは正しいです。
しかし、私たちの食事には
それを上回る「体に悪い物」
があるんですよね。
完全に「焼け石に水」なのです。
体に良い物を摂るより、害のある
食品を減らした方が良いです。
2．デトックス（解毒）を行う
私たちの体は、毒性のある
人工物質で弱り切っています。
例えば
- 農薬
- 重金属
- 人工添加物
などですね。
こういった人工的に作られた物質が、
私たちの体を破壊しています。
その結果、高血圧になったり
糖尿病になったりするんですよね。
現代人は、悪い物が、
体に蓄積しています。
なので、それを取り除く
必要があるんですよね。
それが「解毒（デトックス）」です。
もちろん、時間を掛ければ、
排出されるとは思います。
ただ、そんなの悠長に
待っていられませんよね。
デトックスを行うのは、主に
- 腸
- 腎臓
- 肝臓
- 血液
- 肺
の5つとなります。
これらの機能を、正常に
戻す事が重要なんですよね。
そうすれば、あなたの体の
不調は改善されます。
といっても、難しくはありません。
やり方を分かりやすく、記事に纏めて
あるので、ぜひ行ってみてください。
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②精神のレベルを上げるには
精神のレベルを上げるには、マインド…
つまり「心構え」を学ぶ必要があります。
そもそも、精神のレベルを
下げる物とは何か？
いろいろ考えられますが、例えば
- 挫折や失敗
- 金銭面の不安
- 人間関係のトラブル全般
などがありますよね。
一言でいうと「ストレス」です。
こういった物は、もちろん
どうしようもない場合もあります。
しかし、マインドを学ぶ事で、
解決する場合があるんですよね。
むしろ、大体の事が解決します。
なので、学んでおいて損はない訳です。
ブログのカテゴリーで言えば
「マインド（精神面）」です。
今はこれしかありませんが、
いずれ、追加する予定です。
ぜひ、読んでみてください。
