以前、記事でもお伝えしたましたが、
朝は言い変えると「解毒の時間」です。
なので、起きた後というのは、
皮膚からも、汚れが出てくるんですね。
- 歯⇒ 歯垢
- 舌⇒ 舌苔
- 目⇒ 目ヤニ
など、様々な汚れが出てきます。
これらを洗い流す事で、
私たちの体調は良くなります。
スッキリするので、気分も良いですよね。
目次
具体的な洗浄ステップ
①顔を洗う
シャワーでも構いません。
顔を洗う事で、寝ている間に
出てきた汚れを、落とす事が出来ます。
ちなみに、洗顔料は必要ありません。
むしろ、使わないでください。
一般的な洗顔料の成分は
「合成界面活性剤」です。
- ニキビ
- 手荒れ
- 角層の破壊
など、人体に様々な
悪影響を与えるんですよね。
水で洗い流すだけで、大体の
汚れは、落とす事が出来ます。
基本的に、使う必要はありません。
②歯を磨く
ご存知の方も多いと思いますが、
口の中で菌が大量に増殖しています。
就寝前にどんなに入念に歯磨きを
しても、粘つくのはこの為です。
一説によると、
トイレよりも多いとか
ちなみに、歯磨き粉は必要ありません。
これにも、合成界面活性剤が
含まれているからです。
また、虫歯の予防効果も、
既に間違いである事が判明しています。
使うメリットは、何も無いのです。
③舌ブラシを使う
私たちの舌に付いている
舌苔(ぜったい)を落とします。
食べカスや細菌が付着している為、
放っておくと口臭の原因になるからです。
これを、舌ブラシで取ってください。
歯ブラシでも出来ますが、
専用のブラシがあった方が、
圧倒的にやり易いと思います。
ちなみに、舌苔が
異常に大量にある場合は
- 過剰なストレス
- 消化器官系の疾患
が考えられます。
その場合は、根本的な原因を
排除する必要があるでしょう。
また、舌は敏感なので、
舌の粘膜が、傷付きやすいです。
頻繁にやるのも駄目です。
朝、舌苔を取ったら、その日は
それ以降やらないでください。
④鼻うがいをする
鼻うがいを習慣にする事で
- 病気の予防
- アレルギーの改善
- 呼吸のクオリティが上昇
といったメリットがあります。
詳しいやり方は、以下の
記事にて、解説しております。
ぜひ、やってみてください。
